明天（2025年6月21日）上午10时42分，我们将迎来二十四节气中的第十个节气——夏至。这一天太阳直射北回归线，北半球迎来全年白昼最长的一天，北方多地区日照时长将超过15小时。
与往年不同，今年夏至暗藏特殊天机，既有隐忧也有惊喜，有1个坏消息，2个好消息，3个要注意，大家早做准备才能安稳度夏。
1个坏消息九毒日
今年夏至恰逢农历五月二十六，是民间“毒五月”的九毒日之一。这个季节气候炎热，湿气较重，蛇、蜈蚣、蝎子等毒虫活动达峰值，如果去野外郊游或者田间劳作的时候需要格外注意。尤其雨后潮湿环境（如杂草丛、河边）成高危地带，需穿高帮鞋、扎紧裤脚，防止被虫子咬伤。
展开剩余70%2个好消息早夏至
老话说“上午夏至雨多满池塘，下午夏至旱到三伏头”，今年夏至精确时刻为6月21日10时42分（或11时32分），落在正午之前，符合民间定义的“早夏至”。
按照上面的民谚解释，上午夏至的话雨水会变得很充足，这对于庄稼是件好事。毕竟今年的天气过于干旱了，雨水充足，庄稼才能茁壮成长。
缩水三伏
夏至到来后气温会一天比一天高，然而真正热的天气则是“三伏天”，这样的天气往往被人们称为“桑拿天”。往年的三伏天基本上都属于超长三伏，都是40天的时间，然而今年的三伏让人感到开心。三伏天始于夏至后第三个庚日（今年7月20日），出伏为8月18日，仅30天，比往年缩短近10天。
3个要注意运动要注意
很多人喜欢夏天运动，认为夏天天气热，身体的消耗会更大，这样对于减脂减重的效果会更好。但是如果太阳过于强烈，或者过强的运动可能会导致中暑以及身体水份消耗过多，反而不利于健康。
正确的选择是清晨5-7点或傍晚18点后锻炼，以散步、太极、八段锦等温和运动为主运动时备足淡盐水，及时补充电解质。
早晚别贪凉
老话说“夏至一阴生”，此时人体阳气外浮，最忌寒邪入侵。牢记不用凉水洗头，避免寒气侵入。同时开空调时护住肩颈腰腹，温度不低于26℃。出汗后不立即冲凉，先用毛巾擦干。
多吃镁钾食物
随着气温升高，人们的消耗也大，身体的一些营养物质也会随之流失，其中包括了钾元素，镁元素。这两类成分缺少的话人就会觉得总是困乏，没有精神。所以钾镁食物夏季要多吃，富含钾镁的食物有香蕉，土豆，西兰花，菠菜，糙米，黑豆，坚果等等。
“吃了夏至面，一天短一线”，今年夏至不一般，这1个坏消息，2个好消息，3个多注意，早知道早受益。
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